Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 41g | 30kcal | 0.8g | 6g | 0.1g | 0.4g | |
| Silakkafilee | 41g | 59kcal | 6.6g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 12g | 35kcal | 2.5g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 12g | 32kcal | 3.3g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 17g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 33g | 15kcal | 1g | 1.6g | 0.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 384kcal | 32g | 15.4g | 21.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 192kcal | 16g | 7.7g | 10.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 96kcal | 8g | 3.9g | 5.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu