Munakas uunissa
-kananmunaan lisätään vesi, suola ja vehnäjauhot ja pyöräytetään sekaisin
-kypsä liha (minulla oli naudan ylikypsää paistia) ja juusto kuutioidaan
-lisätään kananmunaseokseen
-kaadetaan uunipannulle (20x40) jossa leivinpaperi
-paistetaan uunissa 200 asteessa 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Hertta101
-kypsä liha (minulla oli naudan ylikypsää paistia) ja juusto kuutioidaan
-lisätään kananmunaseokseen
-kaadetaan uunipannulle (20x40) jossa leivinpaperi
-paistetaan uunissa 200 asteessa 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Hertta101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 77g | 97kcal | 8.4g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.2g | 7.5kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 22g | 61kcal | 4.2g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Naudan takuumurea sisäpaisti (Atri), annos 200g | 44g | 48kcal | 9.6g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 428kcal | 44.8g | 3.4g | 25.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 214kcal | 22.4g | 1.7g | 12.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 107kcal | 11.2g | 0.9g | 6.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.3g | 1.1g | 8.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu