Kukkakaalisosekeitto
Keitä kukkakaalit suolavedessä.
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 65g | 16kcal | 1.2g | 1.4g | 0.2g | 1.5g | |
| Vesi | 71g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 7.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 5.1g | 14kcal | 1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 5.3g | 15kcal | 1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 126kcal | 6.8g | 4g | 8.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 63kcal | 3.4g | 2g | 4.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 31kcal | 1.7g | 1g | 2.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.2g | 1.3g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu