Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		32g	10kcal	0.2g	1.8g	0.1g	0.8g
Sipuli (kuorittu)		12g	3.2kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		4.3g	25kcal	1.1g	0.7g	2.1g	0.4g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		1.9g	3.5kcal	0g	0.8g	0g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		1g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		17g	18kcal	1.4g	2.4g	0.3g	1.7g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		24g	28kcal	2.9g	0.2g	1.7g	0.2g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		38g	19kcal	0.2g	0.4g	2.3g	0g
Parsakaali brokkoli		21g	7.2kcal	1g	0.4g	0.1g	0.5g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		1.9g	6.9kcal	1.6g	0g	0.1g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		1.9g	0.5kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	245kcal	17.2g	15.4g	13.4g	7.6g
	Valittu annoskoko	156g	122kcal	8.6g	7.7g	6.7g	3.8g
	Annoskoko puolitettuna	78g	61kcal	4.3g	3.9g	3.4g	1.9g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.3g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu