Mikrobrownie ilman kananmunaa
Sekoita ainekset mikron kestävässä mukissa/astiassa ja laita mikroon
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho sunnuntai | 42g | 148kcal | 5.1g | 30g | 0.9g | 1.5g | |
| Sokeri | 34g | 137kcal | 0g | 33.7g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 17g | 63kcal | 3.1g | 1.9g | 3.7g | 5.1g | |
| Vesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 21g | 190kcal | 0g | 0g | 21.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 1075kcal | 16.4g | 131.2g | 51.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 537kcal | 8.2g | 65.6g | 25.7g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 269kcal | 4.1g | 32.8g | 12.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 344kcal | 5.2g | 42g | 16.5g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu