Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 5.1g | 18kcal | 1.1g | 3.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 23g | 22kcal | 1.8g | 3.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 23g | 19kcal | 1g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 23g | 24kcal | 1.8g | 4.1g | 0.1g | 2.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 8.5g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 45g | 10kcal | 0.6g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 221kcal | 13g | 32g | 4.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 111kcal | 6.5g | 16g | 2.3g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 55kcal | 3.3g | 8g | 1.2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.5g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu