Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 22g | 32kcal | 3.7g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 74g | 101kcal | 3.9g | 18.8g | 0.9g | 1.7g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 33g | 13kcal | 0.5g | 1.6g | 0.7g | 1g | |
| Herkkusieni | 8.9g | 1.4kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 19g | 52kcal | 3.5g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 398kcal | 23.6g | 41.4g | 11g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 199kcal | 11.8g | 20.7g | 5.5g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 100kcal | 5.9g | 10.4g | 2.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.2g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu