Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 40g | 9kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 44g | 7.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 37g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana | 24g | 7.9kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 6.1g | 6.6kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.5g | 49kcal | 0g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 180kcal | 2.8g | 12.8g | 11.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 90kcal | 1.4g | 6.4g | 5.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 45kcal | 0.7g | 3.2g | 3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu