Intialainen lammaspata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lampaanliha vähärasvainen		94g	172kcal	17.8g	0g	11.3g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		12g	6.3kcal	0.4g	0.6g	0.2g	0g
Valkosipuli		0.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl		2.3g	21kcal	0g	0g	2.3g	0g
Sipuli		8.6g	2.6kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		16g	4.7kcal	0.2g	0.9g	0g	0.2g
Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g		24g	3.3kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	421kcal	37.8g	4.2g	27.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	156g	211kcal	18.9g	2.1g	13.9g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	78g	105kcal	9.5g	1.1g	7g	0.2g
	Arvot/100g	100g	135kcal	12.1g	1.3g	8.9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu