Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 49g | 107kcal | 6.4g | 0.2g | 9g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 49g | 20kcal | 4.8g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 58g | 49kcal | 0.6g | 10.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.6g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 358kcal | 23.6g | 24.4g | 18.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 179kcal | 11.8g | 12.2g | 9.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 90kcal | 5.9g | 6.1g | 4.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.6g | 7.8g | 5.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu