Smoothie (hed.+versot)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		36g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g		9g	12kcal	0.8g	2.5g	0.1g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		36g	14kcal	0.1g	3g	0g	0.5g
Banaani, kuorittu		27g	24kcal	0.3g	5g	0.1g	0.5g
Appelsiini, punnittu kuorineen		47g	16kcal	0.2g	3g	0.1g	0.7g
	Annoskoko tuplana	312g	131kcal	2.8g	27g	0.6g	3.4g
	Valittu annoskoko	156g	65kcal	1.4g	13.5g	0.3g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	78g	33kcal	0.7g	6.8g	0.2g	0.9g
	Arvot/100g	100g	42kcal	0.9g	8.6g	0.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu