Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 34g | 19kcal | 2.9g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 12g | 51kcal | 9.5g | 0.9g | 1g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 30g | 43kcal | 3.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 49g | 41kcal | 0.5g | 9g | 0.2g | 0.9g | |
| Leivinjauhe | 2.1g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Marjat, keskiarvo | 27g | 11kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 342kcal | 34.2g | 29.8g | 9g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 171kcal | 17.1g | 14.9g | 4.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 86kcal | 8.6g | 7.5g | 2.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu