Papukeitto

Kuori perunat ja porkkanat, raasta porkkanat, pilko sipulit, valuta ja huuhtele pavut.

Kuullota sipulit voi-öljyseoksessa, lisää porkkanaraaste, sekoita hetki.

Lisää kuutioidut perunat, vesi ja kasvisliemikuutio.

Keitä 10 min. Lisää tomaattimurska ja tomaattipyre ja keitä perunat kypsiksi.

Soseuta, lisää kuohukerma, mausteet ja pavut ja tarkista maku.

Tarjoile turkkilaisen jogurtin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa

Cherrymom
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g49g29kcal0.7g6.3g0g0.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g8.7g2.4kcal0.1g0.5g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)3.8g1kcal0g0.2g0g0.1g
Valkosipuli 0.6g0.6kcal0g0.1g0g0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)0.3g2kcal0g0g0.2g0g
Oliiviöljy 1.4g12kcal0g0g1.4g0g
Vesi35g0kcal0g0g0g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g19g14kcal1g2.2g0.1g0g
Kuoritut tomaatit tomaattimehussa (Rainbow), annos 400g28g5.6kcal0.3g1g0.1g0g
Kuohukerma,valio,2dl8.7g30kcal0.2g0.3g3.1g0g
Tomaattipyree, Pirkka1.7g1.4kcal0.1g0.3g0g0g
Kasvisliemikuutio 0.9g2.8kcal0.1g0.1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g202kcal5g22g10.2g1.4g
Valittu annoskoko156g101kcal2.5g11g5.1g0.7g
Annoskoko puolitettuna78g51kcal1.3g5.5g2.6g0.4g
Arvot/100g100g65kcal1.6g7g3.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=462496