Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 78g | 19kcal | 1.4g | 1.7g | 0.2g | 1.8g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 23g | 8.1kcal | 1.1g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 39g | 47kcal | 0.9g | 2.4g | 3.9g | 0g | |
| Peruna, uusi | 16g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 172kcal | 7.4g | 14.2g | 8.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 86kcal | 3.7g | 7.1g | 4.2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 43kcal | 1.9g | 3.6g | 2.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.5g | 2.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu