Lihaperunasoselaatikko ala Tuula
Laita perunasose pakaste uunin kestävään vuokaan.
Paista sipulit ja jauheliha.
Mausta lihaliemikuutiolla, grillimausteella ja pippurilla.
Kaada perunoiden päälle.
Lisää muna-maito seos sekä juustokastike.
Laita uuniin 225 astetta 15 minuuttia ja sekoita.
Kypsennä vielä 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Eweliza
Paista sipulit ja jauheliha.
Mausta lihaliemikuutiolla, grillimausteella ja pippurilla.
Kaada perunoiden päälle.
Lisää muna-maito seos sekä juustokastike.
Laita uuniin 225 astetta 15 minuuttia ja sekoita.
Kypsennä vielä 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perinteinen perunamuusi (Apetit), annos 750g | 54g | 43kcal | 0.7g | 6.5g | 1.6g | 1.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 36g | 59kcal | 6.8g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Sipuli | 19g | 5.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Voi | 0.7g | 5.2kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 22g | 8.3kcal | 0.7g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.9g | 5.6kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kermainen juustokastike (Valio eila), annos 300g | 22g | 26kcal | 0.6g | 1g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 309kcal | 19.2g | 18g | 17.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 155kcal | 9.6g | 9g | 8.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 77kcal | 4.8g | 4.5g | 4.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.1g | 5.8g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu