The masters of pottuschmuusi
Kuori ja keitä perunat, schmuussaa ja lisää maitoa kunnes sopiva.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1460 grammaa
Thejarkko
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1460 grammaa
Thejarkko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 124g | 75kcal | 1.9g | 16.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 32g | 11kcal | 1.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 170kcal | 6g | 35.4g | 0.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 85kcal | 3g | 17.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 43kcal | 1.5g | 8.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 11.3g | 0.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu