Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 65g | 84kcal | 11.6g | 1.4g | 3.9g | 0.1g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 46g | 28kcal | 0.5g | 2.1g | 1.8g | 0.3g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 42g | 25kcal | 0.2g | 6.3g | 0g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 3.7g | 4kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 281kcal | 25.2g | 20.8g | 11.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 141kcal | 12.6g | 10.4g | 5.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 70kcal | 6.3g | 5.2g | 2.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.1g | 6.7g | 3.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu