Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		4.4g	16kcal	0.8g	2g	0.3g	0.8g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		41g	35kcal	0.5g	7.6g	0.2g	0.7g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		74g	52kcal	2.7g	7.4g	1.5g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		37g	16kcal	1.2g	1.8g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	236kcal	10.4g	37.6g	4.8g	3g
	Valittu annoskoko	156g	118kcal	5.2g	18.8g	2.4g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	78g	59kcal	2.6g	9.4g	1.2g	0.8g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.3g	12g	1.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu