Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 0.8g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 0.8g | 5.7kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 14g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 56g | 18kcal | 1.8g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Atria kevyt jauheliha | 32g | 54kcal | 6.1g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 49g | 53kcal | 2g | 9.6g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 306kcal | 23.2g | 26.2g | 11g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 153kcal | 11.6g | 13.1g | 5.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 77kcal | 5.8g | 6.6g | 2.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu