Raejukurahka
Kaikki vaan sekasi ja NAM! Huippu vaiks treenin jälkeen tai ihan välipalana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 63g | 44kcal | 9.4g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 31g | 20kcal | 3.4g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 63g | 25kcal | 2.4g | 4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 178kcal | 30.4g | 13.2g | 0.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 89kcal | 15.2g | 6.6g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 45kcal | 7.6g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 9.7g | 4.2g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu