Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Kanawok

Pilko kovat kasvikset ja laita ne ensin kuullottumaan wok-pannuun.

Lisää kanat ja loput kasvikset.

Lisää vesi ja mausteaineet.

Rouhi hiukan mustapippuria joukkoon.

Lopuksi sekoita maissijauho kylmään veteen ja lisää joukkoon, anna kuumentua.

Valmistusaika n. 30-45 min. Tarjoa tumman riisin kera

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa

Pelina

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		6.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		1.2g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka		18g	1.9kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Punaiset kidney pavut		8.9g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Porkkana		8.9g	2.9kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Paprika punainen		18g	5.2kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.3g
Kesäkurpitsa zucchini		26g	4.6kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Inkivääri, tuore, silputtu		0.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		0.4g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Broileri, rintafilee, nahaton		43g	47kcal	10g	0g	0.7g	0g
Kukkakaali		8.9g	2.1kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Soijakastike		11g	6.4kcal	0.5g	1g	0g	0g
Valkosipuli		0.7g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Maissijauho, hienoksi jauhettu		0.7g	2.7kcal	0g	0.6g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		4.4g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	312g	176kcal	23.4g	9.2g	4.4g	2.4g
	Valittu annoskoko	156g	88kcal	11.7g	4.6g	2.2g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	78g	44kcal	5.9g	2.3g	1.1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	57kcal	7.5g	2.9g	1.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=57437