Mozzarella-broilersalaatti

Ruskista boilerisuikaleet.

Keitä pasta.

Pilko vihannekset, viinirypäleet ja mozzarella sopiviksi paloiksi.

Sekoita kaikki keskenään.

Lisään itse kermaviiliin santa maria creamy curry mausteseosta (6g/kermaviilipurkki), mutta toki kermaviilin voi maustaa muutenkin.

Sekoita kermaviili joukkoon ja nauti.

Tästä tulee iso kulhollinen bilesyötävää.

Vihanneksia on reseptissä 1 kutakin, paitsi tomaatteja 4 pientä.

Tomaatiksi sopii parhaiten kirsikkatomaatti, jos kaupassa on kohtuuhintaista.

Edellisessä versiosssa oli ajatusvirhe: keittämättömällä pastalla tuli luonnollisesti väärät kalorit/100g salaattia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa

Heissuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 16g2.1kcal0.2g0.2g0g0.2g
Kermaviili,hyla (Valio), annos 100g7.9g5.1kcal0.3g0.4g0.3g0g
Kurkku, tuore13g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma 6.7g5kcal0.1g1g0g0.1g
Tomaatti 7.9g1.8kcal0g0.3g0g0.1g
Paprika punainen 10g2.9kcal0.1g0.4g0g0.2g
Maustekurkku sokerisuolattu 4g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Penne al forno (lidl) 100 g71g69kcal3.7g9.8g1.6g0g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)16g22kcal2.5g0.4g1.2g0g
Mozzarella, Euroshopper4.8g12kcal0.9g0.1g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g245kcal15.8g25.8g8g1.6g
Valittu annoskoko156g122kcal7.9g12.9g4g0.8g
Annoskoko puolitettuna78g61kcal4g6.5g2g0.4g
Arvot/100g100g78kcal5.1g8.3g2.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=59985