Savujuusto-tonnikalavuoka
Valuta öljy tonnikalasta (2 purkkia), hienonna ruohosipuli (40g=1dl) ja savujuustoviipaleet.
Sekoita tonnikala, ruohosipuli, juusto ja perunasipulisekoitus uunivuoassa keskenään.
Sekoita kulhossa ruokakerman joukkoon 1/2 tl suolaa ja 1 tl timjamia ja kaada vuokaan päällimmäiseksi.
Uuniin 200 astetta noin tunti, alatasolla.
Peitä loppuvaiheessa, jotta pinta ei kuivu liikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Juanita
Sekoita tonnikala, ruohosipuli, juusto ja perunasipulisekoitus uunivuoassa keskenään.
Sekoita kulhossa ruokakerman joukkoon 1/2 tl suolaa ja 1 tl timjamia ja kaada vuokaan päällimmäiseksi.
Uuniin 200 astetta noin tunti, alatasolla.
Peitä loppuvaiheessa, jotta pinta ei kuivu liikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Juanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 39g | 83kcal | 9.5g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Ruohosipuli | 5.3g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kippari, savunmakuinen sulatejuusto, yksi viipale | 20g | 67kcal | 4.3g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 66g | 45kcal | 1.1g | 9.8g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 26g | 16kcal | 0.3g | 0.7g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 423kcal | 30.6g | 21.2g | 23.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 211kcal | 15.3g | 10.6g | 11.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 106kcal | 7.7g | 5.3g | 5.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.8g | 6.8g | 7.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu