Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 72g | 32kcal | 0.1g | 6.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 45g | 15kcal | 1.5g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 22g | 78kcal | 2.7g | 15.9g | 0.5g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 298kcal | 12.8g | 49.8g | 4.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 149kcal | 6.4g | 24.9g | 2.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 75kcal | 3.2g | 12.5g | 1.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu