Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 20g | 2.9kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0.5g | |
| Paprika keskiarvo | 29g | 8.3kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 5.1g | 9kcal | 0.9g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 43g | 26kcal | 0.4g | 1.9g | 1.7g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 51g | 54kcal | 8.2g | 1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 204kcal | 20.6g | 10g | 8.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 102kcal | 10.3g | 5g | 4.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 51kcal | 5.2g | 2.5g | 2.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.6g | 3.2g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu