Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 63g | 63kcal | 10.8g | 2.3g | 1.3g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 2.4g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 40g | 34kcal | 0.4g | 1.8g | 2.8g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 16g | 6.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 1g | 2.7kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 2.4g | 8.8kcal | 0g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 32g | 11kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 285kcal | 23.2g | 19.4g | 13g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 143kcal | 11.6g | 9.7g | 6.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 71kcal | 5.8g | 4.9g | 3.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.2g | 4.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu