Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.9g2.2kcal0.1g0g0.2g0g
Heinz Tomat Pure 120ml6.5g3.7kcal0.2g0.7g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g36g27kcal0.8g1.9g1.7g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g44g10kcal0.9g1.6g0.1g0g
Sipuli, kokonainen 50g8.7g2.4kcal0.1g0.4g0g0.1g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk24g49kcal7.1g0g2.2g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g36g116kcal5g21g1.2g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g420kcal28.4g51.2g10.8g6.2g
Valittu annoskoko156g210kcal14.2g25.6g5.4g3.1g
Annoskoko puolitettuna78g105kcal7.1g12.8g2.7g1.6g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.4g3.5g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367