Appelsiini lohi
Sekoita keskenään 1 dl puristettua appelsiini mehua, ½ sitruunan mehu ja mausteet (1tl sitruunapippuria ja ripaus suolaa) ja kaada seos kalafileen päälle, joka on pantu voideltuun uunivuokaan.
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 125g | 206kcal | 20.9g | 0g | 13.7g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 10g | 2.6kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Vastapuristettu appelsiinimehu (Brämhults), annos 380g | 21g | 10kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 440kcal | 42g | 6.6g | 27.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 220kcal | 21g | 3.3g | 13.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 110kcal | 10.5g | 1.7g | 6.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 13.4g | 2.1g | 8.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu