Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 32g | 111kcal | 3.8g | 22.5g | 0.7g | 0.9g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 90g | 31kcal | 2.8g | 4.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 34g | 43kcal | 3.7g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 368kcal | 20.6g | 54g | 7.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 184kcal | 10.3g | 27g | 3.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 92kcal | 5.2g | 13.5g | 2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu