Mimpun kanalasagne
Paista kanat, mausta esim.
paprikalla, currylla tms, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.
Keitä hetki kokoon.
Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.
Päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele vielä 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.
Uunissa 200° 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Mimppu
paprikalla, currylla tms, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.
Keitä hetki kokoon.
Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.
Päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele vielä 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.
Uunissa 200° 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Mimppu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g | 11g | 24kcal | 3.1g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 16g | 59kcal | 2.3g | 11.5g | 0.5g | 0.5g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 1.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 26g | 32kcal | 0.9g | 1g | 2.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 53g | 19kcal | 0.8g | 3.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 48g | 51kcal | 11g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 399kcal | 36.2g | 33g | 13.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 200kcal | 18.1g | 16.5g | 6.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 100kcal | 9.1g | 8.3g | 3.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 11.6g | 10.5g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu