Aamu pirtelö
Teho sekoittimella kaikki yhteen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 55g | 26kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 1g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 92g | 51kcal | 7.8g | 4.6g | 0.2g | 0g | |
| Hedelmä-pähkinämysli (Lidl), annos 40g | 9g | 35kcal | 0.7g | 5.3g | 1.3g | 0.8g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 0.7g | 2.8kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 230kcal | 17.6g | 30.4g | 3.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 115kcal | 8.8g | 15.2g | 1.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 57kcal | 4.4g | 7.6g | 0.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.6g | 9.7g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu