Lämmin chili-tonnikalaleipä
Voitele ruispala oivariinilla tms. Lisää päälle chili-tonnikala, tomaatti ja juusto.
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 42g | 10kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Tonnikala, chili, rainbow, öljyssä | 35g | 77kcal | 4.9g | 1.7g | 5.6g | 0g | |
| Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 14g | 56kcal | 0.6g | 0.3g | 5.6g | 0g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 38g | 96kcal | 3.5g | 17.3g | 0.6g | 3.8g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 28g | 64kcal | 8.1g | 0.7g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 605kcal | 34.6g | 42.8g | 30.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 303kcal | 17.3g | 21.4g | 15.2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 151kcal | 8.7g | 10.7g | 7.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 11.1g | 13.7g | 9.7g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu