Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 63g | 50kcal | 1g | 7.6g | 1.7g | 0.5g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 44g | 17kcal | 1.4g | 1.2g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 25g | 32kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 25g | 86kcal | 2.5g | 17.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 368kcal | 15.4g | 52.8g | 10g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 184kcal | 7.7g | 26.4g | 5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 92kcal | 3.9g | 13.2g | 2.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 4.9g | 16.9g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu