Kanttarellimuhennos (maidoton, laktoositon)
200g tuoreita kanttarelleja
200g pakastesipulikuutioita
20g (1rkl) sinistä Keiju-margariinia
2dl kauraruokakermaa
suolaa
valkopippuria
Paista kanttarellit ja sipulit Keijussa.
Lisää kaurakerma, suolaa ja hiven valkopippuria.
Anna hautua.
Tarjoa esimerkiksi lihamurekkeen seuralaisena.
Huomioi nesteen haihtuminen. 4 hlön annos painaa valmiina noin 250g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Rebeliini
200g pakastesipulikuutioita
20g (1rkl) sinistä Keiju-margariinia
2dl kauraruokakermaa
suolaa
valkopippuria
Paista kanttarellit ja sipulit Keijussa.
Lisää kaurakerma, suolaa ja hiven valkopippuria.
Anna hautua.
Tarjoa esimerkiksi lihamurekkeen seuralaisena.
Huomioi nesteen haihtuminen. 4 hlön annos painaa valmiina noin 250g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Rebeliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 50g | 12kcal | 0.9g | 1.5g | 0.3g | 1g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 50g | 5kcal | 0.8g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio) | 5g | 32kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki | 50g | 76kcal | 0.5g | 3g | 6.6g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 249kcal | 4.4g | 10.6g | 20.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 125kcal | 2.2g | 5.3g | 10.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 62kcal | 1.1g | 2.7g | 5.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.4g | 3.4g | 6.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu