Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 77g | 7.7kcal | 0.8g | 0.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 38g | 166kcal | 8.3g | 1.5g | 14.2g | 0.8g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 41g | 153kcal | 9.1g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 654kcal | 36.4g | 4.2g | 55g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 327kcal | 18.2g | 2.1g | 27.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 164kcal | 9.1g | 1.1g | 13.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 210kcal | 11.7g | 1.3g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu