Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 78g | 82kcal | 12.4g | 1.6g | 2.7g | 0g | |
| Riisi tumma | 40g | 138kcal | 2.8g | 28.5g | 0.9g | 1.6g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 31g | 37kcal | 0.9g | 1.4g | 3.1g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 7.8g | 14kcal | 0.7g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 543kcal | 33.6g | 63.4g | 15.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 271kcal | 16.8g | 31.7g | 7.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 136kcal | 8.4g | 15.9g | 4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.8g | 20.3g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu