Hedelmäjuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		23g	19kcal	0.3g	4.2g	0.1g	0.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		80g	26kcal	2.6g	3.9g	0g	0g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		16g	5.5kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.6g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g		24g	14kcal	2.1g	1.2g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		3g	12kcal	0g	3g	0g	0g
Vehnälese		0.6g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0g	0.2g
Ruislese (10g)		10g	21kcal	1.5g	2.6g	0.4g	3.9g
	Annoskoko tuplana	312g	197kcal	13.6g	31.4g	1.2g	10.2g
	Valittu annoskoko	156g	99kcal	6.8g	15.7g	0.6g	5.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	49kcal	3.4g	7.9g	0.3g	2.6g
	Arvot/100g	100g	63kcal	4.4g	10.1g	0.4g	3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu