Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 9g | 57kcal | 0g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 30g | 105kcal | 3.6g | 21.2g | 0.6g | 0.9g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 23g | 51kcal | 3g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 92g | 30kcal | 3g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.2g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.9g | 3.7kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 497kcal | 19.4g | 54.2g | 22.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 249kcal | 9.7g | 27.1g | 11.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 124kcal | 4.9g | 13.6g | 5.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.3g | 7.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu