Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g30g13kcal0.1g3.1g0.1g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%20g12kcal0.6g1.4g0.4g0g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 5g3.8kcal0.7g0.1g0g0.3g
Hunaja 6g20kcal0g4.9g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g13g3.7kcal0.1g0.8g0g0.3g
Sämpyläjauho, lidl61g218kcal7.9g42.3g1.5g1.8g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl10g34kcal1.4g5.6g0.7g1.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl10g91kcal0g0g10.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g791kcal21.6g116.4g25.6g7g
Valittu annoskoko156g396kcal10.8g58.2g12.8g3.5g
Annoskoko puolitettuna78g198kcal5.4g29.1g6.4g1.8g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.2g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=88761