Spagetti bolognese (karppi)
Paista sipulit ja jauheliha.
Lisää tomaattimurskat ja lihaliemijauhe.
Sekoita ja anna porista, että neste haihtuu osittain.
Mausta oreganolla, pippureilla ja paprikajauheella.
Tarkista suola.
Keitä spagetti, valuta ja sekoita kastikeen sekaan.
Lisää annoksen päälle reilusti juustoraastetta ja Nam!, herkuttelemaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Hania
Lisää tomaattimurskat ja lihaliemijauhe.
Sekoita ja anna porista, että neste haihtuu osittain.
Mausta oreganolla, pippureilla ja paprikajauheella.
Tarkista suola.
Keitä spagetti, valuta ja sekoita kastikeen sekaan.
Lisää annoksen päälle reilusti juustoraastetta ja Nam!, herkuttelemaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 54g | 120kcal | 9.5g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 54g | 14kcal | 0.5g | 3g | 0g | 0.8g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 1.5g | 3.1kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 4.3g | 12kcal | 0.5g | 1.5g | 0.1g | 1.5g | |
| Spagetti, hiilariton,375g (Dreamfields), annos 56g | 15g | 51kcal | 1.9g | 1.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Vesi | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 399kcal | 25.6g | 11.8g | 19.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 200kcal | 12.8g | 5.9g | 9.7g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 100kcal | 6.4g | 3g | 4.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 8.2g | 3.8g | 6.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu