Lihabullukat
400g jauhelihaa (10%)
1 sipulikeittopussi
1 kermaviili (3.5%, 200g)
1 kananmuna
1/2dl korppujauhoja
1dl kermaa (4% kevyt ja paksu Flora)
hyppysellinen paprikaa
valko- ja mustapippuria
valkosipulia
Sekoita ainekset keskenään.
Pyoräytä ihanat pyörykät, paista uunissa 200 asteessa tai pannulla.
Ja mausteita oman maun mukaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Tittas
1 sipulikeittopussi
1 kermaviili (3.5%, 200g)
1 kananmuna
1/2dl korppujauhoja
1dl kermaa (4% kevyt ja paksu Flora)
hyppysellinen paprikaa
valko- ja mustapippuria
valkosipulia
Sekoita ainekset keskenään.
Pyoräytä ihanat pyörykät, paista uunissa 200 asteessa tai pannulla.
Ja mausteita oman maun mukaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Tittas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 83g | 142kcal | 15.9g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 10g | 37kcal | 0.6g | 7.8g | 0.4g | 0.6g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 42g | 27kcal | 1.3g | 2g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 13g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 6.3g | 22kcal | 0.9g | 4.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 2.1g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 492kcal | 40.6g | 29g | 22.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 246kcal | 20.3g | 14.5g | 11.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 123kcal | 10.2g | 7.3g | 5.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 13g | 9.3g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu