Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 41g | 93kcal | 2.7g | 17g | 0.7g | 5.7g | |
| Tonnikala vedessä | 29g | 30kcal | 6.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tomaatti | 51g | 12kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 14g | 39kcal | 4.3g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 3.1g | 2.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 12g | 3.7kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 6.1g | 20kcal | 0.1g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 398kcal | 28.6g | 38.4g | 12g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 199kcal | 14.3g | 19.2g | 6g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 100kcal | 7.2g | 9.6g | 3g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu