Intialainen juustoinen broilerpata

1 kpl sipulia
500 g broilerinsuikaleita
1 tl garam masala -maustetta
1 tl kurkumaa
0,5 tl inkivääriä
0,25 tl chilijauhetta
1 ps pakastettuja pikkuporkkanoita
1 ps pakastepapuja
4 kpl valkosipulinkynttä
5 dl vettä
1 rkl Maizena maissitärkkelystä
1 kpl Knorr Kanaliemikuutiota
100 g Crème Bonjour Ruohosipulia

Ruskista hienonnettu sipuli ja broilerin suikaleet kahdessa erässä öljyssä paistokasarissa.

Lisää mausteet, pakastejuurekset ja hienonnettu valkosipuli.

Sekoita veden joukkoon maissitärkkelys ja lisää suurus pataan.

Mausta kanaliemikuutiolla ja tuorejuustolla.

Keitä hiljaisella lämmöllä 5 minuuttia silloin tällöin sekoittaen.

Mausta halutessasi mangochutneylla tai omenahillolla.

Tarjoa broileripata basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)5.4g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Broilerisuikale, keskiarvo 49g60kcal10.4g0g2g0g
Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g20g4.9kcal0.2g1.1g0g0.5g
Vihreitä papuja,pakaste20g5.9kcal0.4g0.9g0.1g0.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g1.4g1.4kcal0.1g0.2g0g0g
Maizena maissitärkkelys1.5g5.1kcal0g1.3g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)1g2.5kcal0.1g0.1g0.2g0g
Creme bonjour ruohosiuli 15%10g8.3kcal0.3g0.1g0.7g0g
Vesi49g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g179kcal23.2g8g6g2.2g
Valittu annoskoko156g89kcal11.6g4g3g1.1g
Annoskoko puolitettuna78g45kcal5.8g2g1.5g0.6g
Arvot/100g100g57kcal7.4g2.6g1.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=90786