Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 26g | 15kcal | 2.5g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 2.1g | 10kcal | 0.7g | 0.5g | 0.5g | 0.2g | |
| Ruislese | 1g | 2.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 8.9g | 31kcal | 2.2g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 7.3g | 26kcal | 1.8g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 13g | 34kcal | 2.4g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 7.7g | 24kcal | 1.8g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 12g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 21g | 45kcal | 3.7g | 0.4g | 3.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 29g | 55kcal | 7.9g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 7.3g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 533kcal | 49.4g | 7.2g | 33.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 266kcal | 24.7g | 3.6g | 16.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 133kcal | 12.4g | 1.8g | 8.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 15.8g | 2.3g | 10.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu