Mansikan sei-lohi-keitto
Kiehauta vesi, lisää muut ainekset + mausteet (ja kalaliemikuutio) ja keitä 10-15min.
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Petri87 sanoi...
Tein tänään ja yllätyin ihan miten hyvää 
torstai 11.12.2008 klo 17:48
Mansikka83 sanoi...
Kiitos Ja hyvin onnistuu yhdestä kalastakin ja muutenkin helposti muunneltavissa oleva
maanantai 15.12.2008 klo 11:38
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti x-tra 400g | 18g | 14kcal | 3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 13g | 16kcal | 2.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 11g | 4.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 18g | 15kcal | 0.3g | 0.8g | 1.3g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 6.3g | 4.8kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 110kcal | 13g | 5g | 3.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 55kcal | 6.5g | 2.5g | 1.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 28kcal | 3.3g | 1.3g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.2g | 1.6g | 1.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu