Feta-parsakaalipiiras
Sekoita 125 grammaan maitorahkaa pehmeä voi ja jauho-leivinjauheseos.
Vuoraa taikinalla n. 28 cm:n piirasvuoka.
Keitä parsakaalia vähässä vedessä 2-3 minuuttia, valuta ja jäähdytä.
Pilko parsakaalia tarvittaessa ja levitä pohjalle.
Lisää valutetut fetakuutiot.
Kaada muna-maitorahka-kermaseos päälle.
Paista uunin alimmalla tasolla 200 asteessa n. 35 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Saruska
Vuoraa taikinalla n. 28 cm:n piirasvuoka.
Keitä parsakaalia vähässä vedessä 2-3 minuuttia, valuta ja jäähdytä.
Pilko parsakaalia tarvittaessa ja levitä pohjalle.
Lisää valutetut fetakuutiot.
Kaada muna-maitorahka-kermaseos päälle.
Paista uunin alimmalla tasolla 200 asteessa n. 35 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Saruska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 31g | 20kcal | 3.4g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 15g | 110kcal | 0g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 16g | 55kcal | 1.6g | 11.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 25g | 5.1kcal | 0.8g | 0.5g | 0g | 0.6g | |
| Salaattijuusto, kevyt (Pirkka), annos 200g | 25g | 45kcal | 5.4g | 0.5g | 2.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 20g | 29kcal | 2.5g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 25g | 83kcal | 0.5g | 0.7g | 8.6g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 698kcal | 28.4g | 29g | 51.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 349kcal | 14.2g | 14.5g | 25.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 174kcal | 7.1g | 7.3g | 12.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 9.1g | 9.3g | 16.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu