Teeripata

Tämä pata on tehty samalla kaavalla kuin sorsapatakin.

Pilko pekoni ja sipuli, paista nitä hetki keskenään.

Lisää teeri (saa olla isoinakin kappaleina) niin että sen pinta ruskistuu.

Kun teeren kappaleet alkavat olla joka puolelta ruskeita, lisää siideri, creme fraiche, keitetyt pavut ja suppilovahverot.

Mausta suolalla, haluamasi mukaan muillakin mausteilla.

Keittele tunnin verran kohtalaisella lämmöllä, jos nestettä tuntuu olevan liikaa, ota kansi välillä pois.

Ota teeri pois padasta (puhdista pinnasta sipulinpalat yms pataan) ja anna sen hieman jäähtyä, niin sormet eivät pala seuraavan työvaiheen yhteydessä.

Irrota teeren lihat luista pienellä leikkuuveitsellä ja sormin.

Pilko lihat sopivan kokoisiksi ja lisää ne takaisin pataan.

(Voit imeskellä luut lihan jämistä puhtaaksi, kunhan varot teräviä ja mahdollisesti irtonaisia luita.) Tarkista lopuksi maku, ripauta hieman mustapippuria jos siltä tuntuu.

Maistuu hyvältä perunamuusin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Riistalintu, 100 gr45g55kcal9.2g0g2g0g
Pekoni rasvainen 16g60kcal1.9g0g5.9g0g
Sipuli 17g5.1kcal0.2g0.8g0g0.3g
Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % 4.5g13kcal0.1g0.1g1.3g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g5.7g1.7kcal0.1g0.2g0g0g
Papu valkoinen, keitetty 11g12kcal1g1.6g0g0.8g
Siideri extra dry (Fizz), annos 500g57g16kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g325kcal25g5.4g18.4g2.2g
Valittu annoskoko156g162kcal12.5g2.7g9.2g1.1g
Annoskoko puolitettuna78g81kcal6.3g1.4g4.6g0.6g
Arvot/100g100g104kcal8g1.7g5.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=94771