Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 62g | 21kcal | 1.9g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Vadelma | 62g | 25kcal | 0.6g | 2.5g | 0.5g | 2.3g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 31g | 9kcal | 0.6g | 0.6g | 0.4g | 0.4g | |
| Hermesetas-jauhe | 1.5g | 4.5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 120kcal | 6.2g | 14.2g | 2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 60kcal | 3.1g | 7.1g | 1g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 30kcal | 1.6g | 3.6g | 0.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2g | 4.5g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu