Hedelmärahka
Keitä riisi vedessä 10 min.
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 50g | 28kcal | 4.3g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 40g | 34kcal | 0.4g | 7.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 46g | 32kcal | 0.2g | 7.1g | 0g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 10g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 10g | 12kcal | 0.2g | 2.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 213kcal | 10.2g | 39.8g | 0.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 107kcal | 5.1g | 19.9g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 53kcal | 2.6g | 10g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 3.3g | 12.7g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu