Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 73g | 109kcal | 11.7g | 2.2g | 5.6g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 58g | 38kcal | 0.9g | 8.7g | 0.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 23g | 17kcal | 0.5g | 1.2g | 1.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 370kcal | 26.2g | 24.2g | 18.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 185kcal | 13.1g | 12.1g | 9.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 93kcal | 6.6g | 6.1g | 4.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu